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个人描述

国家二级公共营养师 美食作家著有《蓝冰滢的美食日记》《为爱吃狂-美食是最好的情书》

米饭里面加上它,当主食还瘦身,好吃到停不下来

2017-07-01 18:40 阅读(?)评论(0)

 


牛排!披萨!炸鸡!沙拉!看到这些是不是在默默咽口水。蓝蓝觉得,这些快餐店的美食都“有毒”!就是如果让你一直吃,可能吃不了两顿就恶心了,但是长时间不吃,就特别想吃。有没有!

最幸福的事莫过于当你想吃什么的时候就能吃到。收拾收拾,晚上去跟西餐店小伙伴约会啦啦~

小伙伴之前告诉过蓝蓝,一些关于西餐店的点餐内幕,今天蓝蓝就告诉大家:



牛排:牛排好吃,但是价格很高,而且如果不是行家,其实很难看出牛排的好坏。

披萨、意面:这种面食,价格可以接受,但是性价比较低。蓝蓝也觉得,如果两个人,点个披萨,基本不用点别的了,那一定吃不了。



最后就是介绍西餐店性价比最高的食物——焗饭。价格跟意面差不多,但是里面却满满的食材。米饭、肉、芝士等应有尽有。焗饭全是宝,美味等不了!

 

 

 

材料:

米饭200g,胡萝卜丁20g,洋葱丁20g,培根2片,黑胡椒适量,橄榄油适量,沙拉酱适量,马苏里拉芝士50g,欧芹碎适量

 

 

 

步骤:

1,锅中倒入橄榄油,放入切好的培根,翻炒至培根片变焦黄,加入切好的洋葱丁和胡萝卜丁



2,翻炒至食材变香,变软,下入米饭,黑胡椒翻炒均匀,将炒好的米饭放入盆中



3,加入沙拉,马苏里拉芝士,欧芹碎,200°烤箱烤至芝士融化即可


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